ALLENAMENTO

Benvenuto/a nel mondo del fitness IN FORMA. Ogni attività ha strutturazione mensile. Le quote mensili ti garantiscono l’iscrizione all’Associazione Sportiva Dilettantistica IN FORMA e la fruizione dei servizi per il periodo da te scelto. Per tutta la durata dell’iscrizione sarai seguito dal nostro staff di esperti in correlazione al percorso da te scelto e agli obiettivi da raggiungere. Alla scadenza potrai rinnovare l’iscrizione o concludere il percorso, qualora avessi raggiunto i tuoi obiettivi.

In poche parole...

Puoi guardare il mio video di tre minuti (poche parole) per avere un’idea di questo pacchetto, oppure approfondire leggendo sotto in modo da scegliere fra le due opzioni: dal vivo (in presenza) oppure per telefono (internet).

Fitness Allenamento

Ogni mese comprende:
  • Un allenamento mensile dal vivo o in video conferenza
  • Tre check settimanali online
  • Scheda di allenamento e programmazione personalizzata
  • Possibilità di ulteriori allenamenti dal vivo e video coaching
Obiettivi:
  • Educazione al movimento
  • Miglioramento della qualità della vita
  • Miglioramento fisico e mentale

DAL VIVO (IN PRESENZA)

Allenamento live

Sarai seguito da un coach diverso a seconda di quelli che sono i tuoi obiettivi. Faremo una prima sessione di personal in cui valuteremo la tua situazione iniziale (posturale, problemi articolari e muscolari, capacità di attivazione) e soprattutto la tecnica degli esercizi. Sebbene quest’ultimo aspetto sia spesso trascurato in realtà come avrai modo di vedere è il punto centrale per una preparazione di successo. Dopo questo incontro ti manderemo la prima scheda di allenamento.

Per partire in genere può essere utile fare delle sessioni più frequenti all’inizio, per imparare bene i movimenti, gli esercizi, ed essere seguiti più da vicino, in modo da velocizzare il processo di miglioramento. La quantità delle sedute di personal varia a seconda del tuo livello di partenza e dello sport praticato (powerlifting, body building, calisthenics, pilates, yoga, fitness, ecc…).

In seguito ci sentiremo sempre comunque una volta a settimana (per un totale di 3 check) per verificare progressi e difficoltà e, se serve, fare piccole modifiche alla scheda. Nell’arco del mese avrai l’opportunità di mandarci dei video per verificare l’esecuzione degli esercizi, in genere al secondo check.

Potrai anche visionare i nostri video tecnici online per verificare i dettagli sulle esecuzioni degli esercizi. Dopo il terzo check, inizia il percorso vero e proprio con il primo trimestre (o semestre). Oltre a guidarti verso i tuoi obiettivi, cercheremo di darti una formazione nel campo dell’allenamento.

Prezzi allenamento dal vivo

Il primo mese (considerato “test”): €80, comprensivo di seduta di personal.

Successivamente:
Trimestre: €210 complessivi;
Semestre: €380 complessivi.
Eventuali sedute extra di personal training: €50 cadauna.

Se acquisti lezioni a pacchetto (da effettuare nel tempo, a seconda delle necessità):
3 lezioni – €135
6 lezioni – €255
9 lezioni – €360

ON LINE (VIDEOCONFERENZA)

Allenamento on-line

Nell’allenamento online la seduta viene effettuata in videoconferenza e tutto il resto rimane invariato.
Il costo e il funzionamento è lo stesso rispetto all’allenamento live, sia per quanto riguarda la strutturazione del programma e dei check, sia per le eventuali sedute extra di personal training.
Nel caso non volessi usufruire della seduta in videoconferenza potremo effettuare il lavoro tecnico tramite i video che mi manderai una volta al mese.

In questo ultimo caso il prezzo del mese “test” è di €60, €150 il trimestrale e €270 il semestrale. Per questo servizio non sono disponibili sedute extra di personal training.