PERCORSO NUTRIZIONE
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Yoga per il fitness
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Il mio metodo: come funziona e perché è diverso dagli altri sistemi che hai già provato
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3 modi in cui l’attività fisica aiuta la dieta
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6 PUNTI + 2 PER CREARE IL TUO ALLENAMENTO OTTIMALE
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Scheda di allenamento base
Il tuo allenamento è davvero efficace?
Fattori NON indicativi:
1. Doms
2. Sentire il muscolo
3. Pump
Fattore indicativo:
1. Progressioni
I benefici dell’attività fisica
Il tuo allenamento è davvero efficace?
Fattori NON indicativi:
1. Doms
2. Sentire il muscolo
3. Pump
Fattore indicativo:
1. Progressioni
PERCHÉ IL 95% DELLE DIETE FALLISCE
Il tuo allenamento è davvero efficace?
Fattori NON indicativi:
1. Doms
2. Sentire il muscolo
3. Pump
Fattore indicativo:
1. Progressioni
COME CAPIRE SE SEI IN OVERREACHING O OVERTRAINING?
Il tuo allenamento è davvero efficace?
Fattori NON indicativi:
1. Doms
2. Sentire il muscolo
3. Pump
Fattore indicativo:
1. Progressioni
Progressioni in palestra
Come effettuare le progressioni per migliorare in palestra?