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Dirette

Perché non riesci a perdere peso

Forma fisica, alimentazione ed emozioni. Come si influenzano a vicenda?

Come eliminare il grasso ostinato e altro

Digiuno intermittente: funziona?

Diretta sull'alimentazione Vegana insieme a Edoardo Dall'Olio

Piegamenti switch position

Alzate frontali con banda elastica

Spinte in alto con banda elastica

Affondi laterali assistiti con bastone

Affondi laterali assistiti mani a terra

Tipewriter push up (piegamenti)

Swimmer

Archer push up (piegamenti)

Alzate laterali

Bicipiti su panca inclinata

Adduzioni con manubri

Piegamenti mani rialzate

Hip thrust con elastici

Hip thrust

Rematore sottopanca (Seal row)

Road to – Planche

Road to – Front lever

Road to – One arm pull up (OAP)

Tutorial diario alimentare

Tutorial My Fitness Pal base – da PC

Tutorial: Calcolatore dei pasti basato sulle porzioni